Ученые рассказали о способах снизить риск развития у человека слабоумия в старости. Для предотвращения деменции достаточно внести изменения в собственный образ жизни, убеждены эксперты.

Участниками проведенного исследования стали 28 ученых из разных стран мира. Они указали, что примерно в 40% случаев развитие слабоумия реально предотвратить. Прежде всего после 40 лет нужно следить за нормальными показателями давления. Кроме того, хорошим решением станет полный отказ от курения, что можно сделать в любом возрасте. При снижении слуха рекомендовано начать использовать слуховой аппарат, поскольку так можно предотвратить усугубление ситуации. Не менее важно заниматься спортом, особенно с возрастом. Предотвратить развитие деменции можно и посредством контроля веса за счет правильного рациона. Человеку нужно высыпаться, для чего желательно уделять сну не меньше 8 часов в сутки.

Чтобы в старости не стать жертвой слабоумия, спиртное нужно употреблять с умом в небольших количествах. По возможности лучше избегать загрязненного воздуха. Нужно всегда получать новые знания, в том числе поступив в вуз для получения дополнительного образования. Тренировать мозг рекомендовано через чтение, прохождение различных тестов, изучение языков, решение задач и т.д. Риск деменции растет и при диабете, чтобы он не появился, нужно избегать ожирения и злоупотребления сладким. Кроме того, полезным станет беречь голову от травм.

Источник: newsyou.info